Znano je, da lahko svetloba, ki izhaja iz zaslona vašega računalnika, čez dan povzroči obremenitev oči, a ste vedeli, da lahko povzroči tudi težave s spanjem ponoči? Obsežen obseg raziskav je razkril, da lahko hladna modra svetloba, ki je običajna pri prikazovanju naših računalniških naprav, "kadar motijo ponoči ali poslabša motnje spanja, zlasti pri otrocih in mladostnikih". To je slaba novica za tiste, ki raje ali zahtevajo, da pred svojimi računalniki zažgejo polnočno olje.
Zdravniki in raziskovalci domnevajo, da uporaba zaslonov s toplejšimi barvnimi temperaturami, ki ustrezajo času dneva, lahko prepreči negativne učinke, ki jih zasloni z osvetlitvijo lahko imajo na nočno obremenitev oči in običajne cirkadiane ritme. Uporabniki Mac in Windows lahko to storijo sami s prilagajanjem barvne kalibracije zaslonov namiznih in prenosnih računalnikov, vendar je to lahko zamuden ročni postopek, ki od uporabnikov zahteva, da ponoči nastavijo toplejšo barvno temperaturo in se nato vrnejo na hladnejšo barvo. naslednji dan temperaturo.
Boljša rešitev za zmanjšanje obremenitve oči in zmanjšanje tveganja za motnje spalnega cikla je f.lux, brezplačna programska oprema, ki je na voljo za OS X, Windows in Linux. f.lux samodejno prilagodi barvno temperaturo zaslona vašega računalnika glede na lokacijo in čas dneva, s čimer je vaš svetel zaslon s svetlega 6500 K na skoraj skoraj rdeč 1200K.
Uporabniki lahko f.lux prilagodijo tako, da ustrezajo njihovim željam, z ločenimi prednastavitvami, ki jih lahko določi uporabnik za dnevni, sončni zahod in scenarije pred spanjem. Preprosto znižanje barvne temperature zaslona pa ne bo primerno za vsako računalniško opravilo, zato obstajajo tudi načini po meri, vključno z "Movie Mode", ki dvigne temperaturo za 2 uri, da se med gledanjem filmov zagotovijo bolj natančne barve, in način "Darkroom", ki zaslon spremeni v visoko kontrastno barvno shemo rdeče-črne barve.
Poleg teh prilagojenih načinov lahko uporabniki to »nastavijo in pozabijo«, ko so nastavljeni začetni parametri. f.lux bo samodejno prilagodil barvno temperaturo v ozadju, ko dan mineva, upamo, da boste zmanjšali možnosti obremenitve oči in motenih ciklov spanja. Čeprav ni mogoče popolnoma prenesti videza zaslona, ki je prilagojen barvni temperaturi, ne da bi ga videli osebno, spodnja slika simulira toplejšo barvno temperaturo (desno) na privzeto nastavitev (levo):
Tisti, ki so navajeni na privzete nastavitve zaslona, se lahko pri prvem zagonu f.luxa zmedejo. Toplejša barvna temperatura se sprva žgečka skoraj grdo. Toda po nekaj minutah uporabe se vaše oči prilagodijo novi beli točki in barvni barvi in hitro se navadite na nov videz. Ponoči ali v temnih prostorih je toplejša barvna temperatura resnično lažja na očeh, in po nekaj urah uporabe f.luxa boste šokirani nad tem, kako nenavadno je "modri" vaš zaslon, ko zapustite aplikacijo ali dvignete temperatura barve nazaj na privzeto vrednost.
Prednost avtomatskih prilagoditev f.luxa je, da morda sploh ne opazite spremembe barvne temperature zaslona. Medtem ko lahko ročno premikate barvno temperaturo v takojšnjih in dramatičnih intervalih, bo f.lux počasi zniževal barvno temperaturo, ko pade noč in dan se bliža koncu, v več urah se premika le nekaj stopinj ure. Med uporabo f.lux smo pogosto končali z delom ob koncu dneva in ugotovili, da je barvna temperatura za nekaj tisoč stopinj toplejša kot takrat, ko smo začeli, vendar spremembe nikoli nismo opazili, saj se je zgodila tako postopoma.
Seveda f.lux ni za vsakogar. Tisti, ki so za svoje delo odvisni od barvne natančnosti, na primer fotografi, urejevalniki video posnetkov in grafični umetniki, se bodo želeli držati pravilno umerjenih zaslonov in barvnih temperatur. Najboljši del f.luxa pa je, da ne spreminja trajnih sistemov; vsa njegova barvna temperaturna magija je vsebovana znotraj same aplikacije. To pomeni, da lahko kadar koli zapustite aplikacijo, da se vrnete na privzete vrednosti vašega zaslona ali pa popolnoma odstranite aplikacijo, če vam ni všeč, ne da bi morali ponastaviti katero od nastavitev zaslona računalnika.
Kot brezplačna aplikacija s široko podporo za platformo s poskusom f.lux resnično ne morete izgubiti. Kot rečeno, lahko traja nekaj časa, da se navadite na toplejšo barvno temperaturo v računalniku ali Macu, vendar so potencialne koristi za vaš spanec, obremenitev oči in zdravje premočne, da bi jih prezrli. Torej, zgrabite f.lux in ga ustrelite. Oči se vam bodo zahvalile.
