Nike Run Club je odgovor za Strava velikan športnih oblačil. Bolj kot kurirano izkušnjo kot samoodkrivanje konkurenta, vendar je sposobnost sledenja dejavnosti, izmenjave rezultatov, iskanja novih mest za tek in druženje skoraj enako. Kako uporabljate Nike Run Club? V čem se razlikuje od Strave?
Oglejte si tudi naš članek Kako preiti iz milj na kilometre v Nike Run Clubu
Nike Run Club se od Strava razlikuje v nekaj ključnih pogledih. Glavna je ta, da teke večinoma ustvarijo za vas Nikeovi ljudje. V Stravi ustvarite in sledite lastnim tekom in jih delite s prijatelji. V Nike Run Clubu teka ustvarja Nike in jih deli na splošno. Obstaja toplotna karta Nike Places, kjer si lahko ogledate, kaj se dogaja okoli vas, vendar ni nikjer blizu tako dobro kot Strava.
Druga glavna razlika je namera. Strava je aplikacija za sledenje podatkov in družabna aplikacija. Nike Run Club govori predvsem o teku. Podatke lahko delite in se družite s telefonskimi stiki, vendar ne tako enostavno s širšim svetom. Delite lahko z drugimi z drugimi, vendar to ni osrednja namena aplikacije.
Uporaba Nike Run Club
Uporaba Nike Run Club je tako preprosta kot nalaganje aplikacije na Android ali iOS. Različica iOS bo delovala z Apple Watch, če ne želite teči s telefonom. Kolikor lahko povem, še ni združljiv s sistemom Android Wear. Nastaviti boste morali račun, vnesti svojo starost, višino, težo in vse druge ustrezne podrobnosti, ki jih želite. Potem ste pripravljeni na odhod.
Če začenjate, bo morda dobro začeti izbran tek. Obstajata dve začetni vožnji, prva vožnja, ki je vodena vožnja z zvočnimi pozivi, ki traja 23 minut. Tek prve hitrosti je za intervale in vključuje 8 x 1-minutne intervale skupaj z zmernim tempom.
Če niste novi v Nike Run Clubu, so te začetniške vožnje odlična ideja. Ko ste navajeni na tek, Ladder Up, Ladder Down je še en voden tek, ki postopoma podaljša trajanje in vam pomaga izboljšati.
Načrti treningov mojega trenerja
Ko vam nekaj začetnikov zmanjka in ste ugotovili svoj napredek, se lahko premaknete na vadbene načrte Moj trener. Natančneje, načrt za začetek, ki vas bo vodil pri pogostejših tekih v štirih tednih. Od kavča do 5 km vas popeljete in je idealen kraj, da začnete razvijati svoj tek.
Drugi, osem tedenski načrt je to veliko dlje, nato pa lahko uporabite načrte za razdaljo, da dosežete 10k, 15k, pol in polni maraton. Načrti usposabljanja so enostavni za uporabo. Odgovorite na kup vprašanj o svoji ravni in ciljih, aplikacija pa vam bo predstavila načrt usposabljanja. Sledite mu čim natančneje in aplikacija sledi napredku ter vas vodi skozi celoten postopek.
Razvijanje teka uspešnosti
Tako kot Strava uporablja PR-ove, Nike Run Club uporablja Benchmark Runs. Če Strava vključi te v dejavnost in jih samodejno zasleduje, bo Nike naredil nekaj in ustvaril namensko izveden tek posebej za referenčno vrednost. Tako kot test FTP je tudi to periodična mera telesne pripravljenosti v 15 minutah z ogrevanjem, 3-minutnim maksimalnim naporom in ogrevanjem. Vse z zvočnimi pozivi.
Nike Run Club uporablja podatke iz Benchmark Runs za preračunavanje tempa, časa, razdalje ne glede na cilj, ki ga zasledujete, tako da se nenehno izboljšujete.
Nike izzivi
Do zdaj boste z Nike Run Clubom stopili na kavč, naredili prvih 5k, naredili nekaj načrtov treninga in Benchmark tek ali dva. Kaj je naslednje? Nike izziv. To je vrsta svetovnih izzivov, ki jih bomo delili na družbenih medijih, v katerih lahko sodelujete. Lahko ustvarite celo svoj.
Vsi so kilometrski izzivi, toda element konkurence pomeni, da je treba vedno poskusiti nekaj novega. Rezultati bodo deljeni z drugimi izzivalci in na vašem družabnem omrežju za tako malo dodatnega tekmovalnega učinka.
Oglejte si svoje dosežke Nike
Nike Dosežki so kot Strava Značke in se podeljujejo za podpisne cilje. Niso še tako raznolike kot Strava in še vedno pretežno trajajo kilometre, obstajajo pa tudi nagrade za tek na vaš rojstni dan, na božič, za vezanje tekov v zaporednih dneh in še nekaj drugih.
Če ste ciljno usmerjeni, lov za dosežkom ali izpolnitev izziva dodaja, da je dodatna aplikacija nekaj.
Aplikacija Nike Run Club je polirana, celovita aplikacija za zagon, ki se je v zadnjih nekaj letih močno izboljšala. Nisem uporabljal stare različice, toda ljudje, ki sem jih vprašal, so rekli, da je nova aplikacija mnogokrat boljša. S tono funkcij, ki se je še nisem dotaknil in zvočnim elementom, Spotify Pace Station, Power Song in še več stvari, ki jih moram še preizkusiti, mislim, da je Nike Run Club odlična možnost za vse, ki želijo priti ven in teči. .
