Nike Run Club je aplikacija mnogih ljudi, ki živijo aktiven življenjski slog. Je eden njihovih glavnih spremljevalcev, saj jim omogoča, da svoje usposabljanje prevzamejo na naslednjo stopnjo, tako da spremljajo svoj napredek in ponujajo nešteto funkcij, zaradi katerih je vadba bolj zabavna in navdušujoča.
Oglejte si tudi naš članek Kako spremeniti km v milje v Stravi
Čeprav bi morala aplikacija samodejno shraniti vse vadbe, dokler jo uporabljate, to ni vedno tako. Morda ste napravo zapustili na strani ali pa je v programski opremi morda prišlo do napake in številnih drugih razlogov, zaradi katerih boste morda morali ročno dodati zagon.
Kako dodati tek v Nike Run Club?
Če morate ročno dodati svoj tek, Nike Run Club to zelo enostavno opravi. Vse, kar morate storiti, je, da odprete aplikacijo in v meniju aktivnosti tapnete znak +. Nato samo dodajte sejo in jo shranite in mora biti prikazana v zgodovini teka.
Pomembno je, da vedno ne pozabite dodati svojih tekov, če jih aplikacija ne beleži samodejno. To vam omogoča natančen pregled nad vašim napredkom in zagotavlja, da ostanete na tekočem s svojim osebnim načrtom trenerjev.
Če ste povezani z omrežjem, vendar vaša naprava še vedno ne želi posneti svojega teka, je verjetno krivec nekaj težav z GPS-om. Če želite zagotoviti, da so vse vaše dejavnosti natančno spremljane, upoštevajte te nasvete:
- Pred sejo na prostem preverite, ali so vaše lokacijske storitve vklopljene.
- Ker lahko Nike Run Club uporabljate tudi za spremljanje aktivnosti v zaprtih prostorih, se prepričajte, da vklopite zunanji način vsakič, ko začnete vadbo na prostem.
- Med delovanjem naprave ne nastavite v način nizke porabe energije, saj lahko to prepreči, da bi GPS natančno spremljal zagon.
- Preden začnete sejo, počakajte 10-15 sekund, da preverite, ali je aplikacija pripravljena.
- Kadar koli je to mogoče, poskusite začeti sejo na območju, ki ima čisto vidno pot proti nebu.
Če želite kar najbolje izkoristiti svoje trke, je nekaj nasvetov, ki bi jih morda želeli upoštevati:
Naj drugi spodbudijo vašo motivacijo
Tudi najbolj predani športniki so se vsakič odpravili. Ko se to zgodi, boste morda težko dokončali zahtevne seje, zaradi česar lahko izgubite prednost.
Zato v Nike Run Clubu obstaja možnost navijanja.
Če želite vklopiti Cheers, pojdite na Settings > Audio Feedback in preklopite možnost na. Za dodatno podporo lahko vklopite tudi Facebook Cheers. Če vklopite te možnosti, bo Nike Run Club objavil v vaši aplikaciji in Facebookovem viru, tako da bo drugim uporabnikom omogočil, da vas razveselijo. To boste prejeli v obvestilu in v zvočni spodbudi.
Ustvari načrt mojega trenerja
Če resno razmišljate o tem, ali nameravate postati tekač, je morda načrt treninga moj trener najboljši način za podporo tej odločitvi. Ko odgovorite na nekaj vprašanj, ki se nanašajo na vaše cilje, statistiko in trenutno raven aktivnosti, bo ustvaril prilagojen načrt, ki vam bo omogočil pripravo na različne dirke.
Od kavča do 5 km do polnega maratona lahko ustvarite načrt za vse vrste dirk. Dobili boste prilagojen urnik, ki ustreza informacijam, ki ste jih posredovali, ostalo pa je odvisno od vas.
Spremljajte svoj napredek z Benchmark Run
Vadbe s primerjalnimi točkami so eden najboljših delov načrta Moj trener. Te vadbe se bodo večkrat pojavile v vašem načrtu in služile preizkusu dosedanjega napredka.
Med tem 15-minutnim urjenjem se boste lahko potisnili do omejitev in videli, kako daleč ste prišli, odkar ste se lotili vadbe. Te vadbe so pravzaprav zelo zahtevne, vendar so nujen del vašega treninga. To je zato, ker aplikacija uporablja rezultate, da prilagodi svoje cilje in poskrbi, da dosežete svoj polni potencial.
Izzivaj sebe
Zdaj, ko veste, kako ročno dodati teke v Nike Run Club in kako uporabiti nekaj priročnih funkcij, je čas, da se resno lotite in začnete zasledovati svoje cilje na fitnesu. Nike Run Club bo tam, da vam nudi potrebno podporo in vse, kar potrebujete, je vztrajnost vaše strani.
Ali obstajajo še drugi nasveti Nike Run Club, ki bi se jih radi naučili? Še bolje, morda imate nekaj nasvetov za skupno rabo. Sporočite skupnosti v spodnjih komentarjih.
