Premik je del aplikacije Activity v Apple Watch, ki deluje nekako kot Fitbit ali drug fitnes sledilnik. Uživa v štetju kalorij, vadbi in aktivnostih v upanju, da se bomo vsi gibali in bolj telovadili. Če se vam zdijo izvirni cilji preveč enostavni, lahko svoj premični cilj spremenite na Apple Watch. Ta vadnica vam bo pokazala, kako.
Oglejte si tudi naš članek Kako seznaniti Apple Watch s telefonom Android
Aplikacija Activity je močna spodbuda za boljše gibanje in zatiranje našega sedečega načina življenja. Če mnogi od nas sedimo za mizo in cel dan tipkamo za življenje, namesto da bi delali ročno delo, mora biti vse, kar nas spodbudi, da se več gibljemo, kajne?
Zdi se, da Apple in druge tehnološke naprave razmišljajo tako, da je zdaj na trgu več deset sledilcev gibanja in fitnesa, ki jih čaka še veliko.
Aplikacija Activity na Apple Watch
Aplikacija Activity na Apple Watch deluje nekoliko drugače kot drugi fitnes sledilci. Čeprav lahko preštejete korake, gre bolj za gibanje in kalorije kot za to, kolikokrat ste se podali po stopnicah.
Aplikacija Activity uporablja tri obroče. Obstaja stoječi obroč, ki vas skuša spraviti v uro na dan. Obstaja obroč za vadbo, ki lahko vključuje programirane vadbe in gibljiv prstan, ki dnevno šteje splošno gibanje. Vsak obroč bo zrasel vsakič, ko boste izvedli katero od ustreznih dejanj.
Cilj Premik je tisti, ki ga lahko konfigurirate glede na svoje posebne potrebe. Uporablja števec kalorij, da oceni, koliko se premikate, če združite vse njegove senzorje, vključno z merilnikom srčnega utripa. Nato bo uporabil vašo starost, spol, višino in težo za oceno zdrave ravni, nato pa te cilje postopoma raztegnil, da boste lažje izboljšali.
Spreminjanje ciljev premikanja na Apple Watch
Cilji gibanja temeljijo na kalorijah. Obstaja tudi koristen opomnik na stojalo, vendar to ni cilj. Vsako gibanje gamificira na prepričljiv način, ki vas spodbuja, da se premikate bolj, medtem ko vas vsakič premalo pelje, da greste malo dlje.
Če želite prilagoditi kalorični cilj na Apple Watch, naredite to:
- Na uro zaženite aplikacijo Activity.
- Pridržite na zaslonu, dokler se ne prikaže pojavni okno.
- Izberite Spremeni cilj premikanja.
- Pritisnite + ali -, če želite premakniti cilj navzgor ali navzdol.
- Izberite Posodobi, da shranite spremembo.
Če si boste cilj ogledali v dejavnosti, naj se tam odrazi nova nastavitev.
Ogled ciljev aktivnosti na Apple Watch
Aplikacije za aktivnosti vsakodnevno ali tedensko združijo vse vaše cilje. Če se želite izboljšati ali pa samo vidite, kako daleč ste za sabo, lahko to hitro storite v aplikaciji.
- Zaženite aplikacijo Activity in se pomaknite do Digital Crown.
- Pomaknite se, če si želite ogledati podatke kot številke, obroček ali graf.
Aplikacija vsak ponedeljek združi podatke prejšnjega tedna, ki si jih želite ogledati.
- Dolgo pritisnite na zaslon, ko se zažene aplikacija Dejavnost.
- V pojavnem meniju izberite Tedenski povzetek.
Na voljo imate enake možnosti prikaza kot pri gledanju dnevnih ciljev, ki se raztegnejo le na teden.
Ali fitnes sledilci delujejo?
Prvotni Fitbit je bil predstavljen leta 2009, deset let pozneje pa Američani še vedno naraščajo in postajajo bolj neprimerni in nezdravi. Ali te naprave delujejo?
Dokazi nam še ne povejo. Kar so pokazale študije, je, da fitnes sledilci sami po sebi ne bodo primerni. Fitnes sledilnik, poleg resnične želje, da se kondicijo in izboljša zdravje, bo veliko bolj učinkovit. Če torej iščete Apple Watch, da bi vas prisilil v življenjske spremembe, vam ne bo več sreče. Če iščete, da vam bo pomagal pri doseganju zastavljenih ciljev, lahko to storite in še več.
Morate že želeti shujšati, porabiti več kalorij, se več gibati ali karkoli drugega, da se naložba v fitnes sledilnik smiselno izplača. Vsi smo že videli ljudi z enim na zapestju in nikoli ni videti, da bi shujšali. Če niste psihološko vloženi v proces kot celoto, je to le grda zapestnica.
Ta del v Wiredu podrobneje opisuje fitnes sledilce kot jaz. Če razmišljate o naložbi v enega, je to zanimivo branje!
Če investirate v svoje zdravje, je postopno povečevanje vašega premikajočega cilja na Apple Watch eden izmed mnogih načinov, kako lahko tehnologija pomaga. Skupaj s kopico drugih uporabnih funkcij je postanejo bolj zdravi popoln razlog, da upravičite nakup nove Apple Watch!
