Aplikacija Apple Watch Activity vam omogoča, da si preprosto ogledujete kalorije, ki jih porabite vsak dan. Vsak teden samodejno premika cilje in vam tako pomaga odvzeti dodatne kalorije. Doseganje zastavljenega cilja vas zagotovo napolni s ponosom, vendar obstajajo uporabniki, ki težko držijo korak s tempom, ki ga narekuje ta aplikacija.
V nekaterih primerih se lahko ciljno število kalorij podvoji iz enega tedna v drugega. To je dodatna motivacija, če ste na strogi režim prehrane in vadbe. Ampak to ni dosegljivo za vse. Postavljanje preveč ambicioznih ciljev lahko povzroči izgubo in uporabo te aplikacije v celoti.
Na srečo je prilagajanje kaloričnih ciljev vašim željam enostavno. Ne pozabite izvedeti, kako v celoti izkoristiti funkcije te aplikacije.
Spreminjanje kaloričnih ciljev
Aplikacija Activity vam omogoča, da spremenite samo cilje Premika, medtem ko stojalo in vaje ostanejo takšni, kot so. Obroč za premikanje ciljev (rdeči) označuje število kalorij, ki ste jih porabili do določene točke v dnevu. Števec prikazuje aktivne kalorije, kar pomeni tiste, ki jih izgubite s premikanjem.
Če želite spremeniti dnevni cilj, zaženite aplikacijo Activity (v iWatch), izberite obroče, pritisnite na zaslon in izberite Change Move Goal. Tapnite ikone plus ali minus, da zmanjšate ali povečate ciljno številko svojega cilja Premik. Hitri posodobitev, ko boste zadovoljni s številko. To je vse - spremenili ste si cilj.
Opomba: To velja za dnevne cilje, ne za tedenske, čeprav tedenska številka odraža spremembe.
Sledite svojim dosežkom
V aplikaciji Dejavnost si lahko ogledate svoje dosežke in vidite, kako blizu ste cilju. Ta funkcija je na voljo tako v vašem iWatchu kot iPhoneu. Aplikacija iPhone je nekoliko boljše, saj vam omogoča, da vidite svoj mesečni napredek. Takole lahko dostopate do statistike:
gledam
Tapnite, da odprete aplikacijo Aktivnost in s prstom ali krono iWatch povlecite navzdol. Okna prikazujejo vaš napredek pri vsaki dejavnosti. Lahko vidite odstotek, kalorije ali - v primeru ciljev vadbe in stoje - minute in ure. Tudi v menijih so prikazane ure največje aktivnosti in vse je barvno usklajeno: rdeča za premikanje, zelena za vadbo in modra za stojalo.
V iWatchu so ob ponedeljkih tudi tedenske povzetke. Tako lahko preverite, kako daleč ste šli prejšnji teden in funkcija je dostopna v nekaj dotikih (če želite natančneje, morate tapniti, pritisniti in tapniti). Po zagonu aplikacije Dejavnosti pritisnite na zaslon, da se odprete v meniju in izberete Tedensko povzetek.
iPhone
Kot rečeno, napredek v mesecu mesecu lahko vidite na svojem iPhoneu. Samo odprite aplikacijo Dejavnost in izberite Zgodovina (spodnji levi del okna). Če želite več podrobnosti o vsakem dnevu, tapnite datum v koledarju. Če ste katerikoli dan vadili, se ob njem pojavi majhna zelena pika.
Glede na to lahko na kartici Workouts dobite dodatne statistične podatke o vadbeni rutini. Te statistike se razlikujejo glede na vašo rutino. Pot bo na primer prikazana, če tečete, pohodite, kolesarite ali plavate na odprtih vodah.
Obvestilo in opomniki
Spomin na vstajanje je lahko izziv v napornem dnevu. Aplikacija Dejavnost je na voljo za to, da vas vsako uro dvigne s stola. Prav tako vas obvesti, če zaostajate na nekem cilju.
Zaženite aplikacijo Apple Watch, izberite Moja ura in pritisnite na aktivnost. Nastavite nekaj vrst opomnikov in obvestil. Z opomniki na stojala dobite obvestilo, če sedite več kot 50 minut. Dnevni trening vam pomaga pri doseganju ciljev in izzivov aktivnosti. Končno, izpolnitev cilja dodelite vaš trud, ko dosežete cilj.
Ogled nagrad in skupna raba
Z vpogledom v vaše trenutne nagrade za aplikacijo za aktivnost lahko naredite čuda za vašo motivacijo. Na svojem iPhone tapnite aplikacijo Activity in izberite ikono zvezdice na dnu, da odprete zavihek Nagrade. Zdaj lahko pritisnete na katerega koli od nagradnih simbolov in si ogledate, kaj predstavlja. Dosežene nagrade so barvne, tiste, ki jih še morate doseči, pa črna in siva.
Srečanje in razširitev ciljev vam daje nekaj pravic do hvalisanja. Sliko shranite iz aplikacije Activity (v iPhone) in jo nato delite na družabnih omrežjih. Za to uporabite naslednjo pot:
Aplikacija dejavnosti> Zgodovina> Izberite dan> Gumb za skupno rabo> Shrani sliko
Teči Forrest teči
Verjetno ste večino delovnega tedna preživeli v sedečem položaju. To vašemu zdravju ne bo koristilo in stvari se poslabšajo, če ne boste redno telovadili.
Iskreno poiščemo, da je iskanje motivacije, da vstanemo, lahko izziv. Lahko pa bi bil dovolj že kakšen hrup s strani iWatch, da bi vas pozval, da vstanete in se vsaj malo gibate po pisarni. Nikoli ne veste, lahko bi se priklenili in začeli zasledovati nagrade za aplikacijo Activity.
Ne pozabite samo, da nastavite kalorični cilj po svojih željah. Ko prilagodite aplikacijo, da ustreza vašim potrebam, boste manj verjetno obupali nad svojimi novimi novimi navadami.
