OK, priznam: ne spim dovolj. Ne gre za to, da ne želim imeti priporočenih sedem do osem ur vsako noč, ampak gre za to, da vsako noč vedno pozabim spati ob pravem času. Na srečo ljudi, kot sem jaz, je Apple predstavil novo funkcijo, imenovano Bedtime v aplikaciji Ura za iPhone. Ta funkcija naj bi vam pomagala pravočasno oditi v posteljo in slediti urniku spanja ter vam ponuditi informacije, ki vam bodo pomagale dosledno dobro spati. O ja, in zbudi te vsak dan!
V tem članku vam bom pokazal, kako uporabljati novo funkcijo časa za spanje v aplikaciji Ura za izboljšanje spanja. Prepričajte se, da je vaš iPhone posodobljen na iOS 10 ali novejši, preden začnete s to vadnico - dodatne aplikacije niso potrebne.
Začetek uporabe aplikacije Bedtime
Če želite, da Bedtime pravilno spremlja vaš spanec, vam daje opomnike za spanje in sproži alarm, morate iti skozi preprost (vendar dolgotrajen) postopek nastavitve. Vodil vas bom skozi to.
Kako nastavim čas za spanje na svojem iPhoneu?
- Odprite aplikacijo Clock na vašem iPhoneu.
- Dotaknite se možnosti Čas za spanje na dnu zaslona.
- Dotaknite se velikega Get Started gumba na dnu zaslona.
- Vnesite čas, ko se želite zbuditi, s pomočjo drsnika za čas na sredini zaslona in tapnite gumb Naprej na zgornjem desnem kotu zaslona.
- Privzeto bo Čas za spanje sprožil vaš alarm vsak dan v tednu. Na tem zaslonu lahko izberete dneve, ko ne želite, da se alarm oglasi, tako da se jih dotaknete. Tapnite gumb Naprej za nadaljevanje.
- Izberite, koliko ur spanja potrebujete vsako noč, in tapnite gumb Naprej.
- Izberite, kdaj želite vsak večer prejemati opomnik za spanje, in tapnite gumb Naprej.
- Nazadnje izberite zvok alarma, ob katerem se želite zbuditi, in tapnite gumb Naprej. Zdaj ste pripravljeni na uporabo Časa za spanje.
Kako uporabljam aplikacijo Bedtime?
Zdaj, ko ste nastavili čas za spanje, je čas, da ga uporabite. Funkcija vas bo privzeto opomnila, kdaj morate spati, in vas zbudila vsak dan, ko ste ji naročili med postopkom nastavitve. Če pa želite za eno noč izklopiti čas za spanje, odprite aplikacijo Ura, tapnite gumb Bedtime in obrnite drsnik na vrhu meni na položaj off.
V meniju Čas za spanje boste na sredini zaslona videli veliko uro.S to uro lahko prilagodite čas spanja in budnosti tako, da drsite wakeup in alarm okrog ure. To bo trajno prilagodilo čas, ko se zbudite, zato ga obvezno nastavite nazaj po koncu tedna!
Bedtime bo zabeležil vaš urnik spanja in ga sinhroniziral z vgrajeno aplikacijo He alth. Svoje vzorce spanja si lahko ogledate tudi kot graf na dnu zaslona Zaslon za spanje.
Poleg teh majhnih funkcij je čas za spanje popolnoma avtomatiziran. Če te funkcije ne izklopite, vas bo iPhone vsako noč spomnil, kdaj morate spati in kdaj se zbuditi. In v tem je lepota tega - to je preprosta rešitev brez pretiravanja, ki vam pomaga do boljšega spanca.
Uživajte v spanju!
In to je vse, kar je čas za spanje! Uživajte v svojem novoodkritem urniku spanja. Če uporabljate čas za spanje, mi v komentarjih sporočite, kako je to pripomoglo k vaši kakovosti spanja – z veseljem bi to slišal.
