Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik vadbe, ki je na voljo povprečnemu človeku. Lahko je začeti teči, težko pa ga je obvladati. Pri tem vam lahko pomaga prava aplikacija, še posebej, če nosite aplikacijo na zapestju, na primer Apple Watch.
Aplikacije za tek vam lahko pomagajo spremljati srčni utrip, vaši načrti vadbe in nekatere (na primer Strava) pa lahko celo sledijo in predlagajo vašo pot. Apple Watch je ena najboljših pametnih ur za tekače in dom številnih najboljših aplikacij. To so najboljše tekoče aplikacije za Apple Watch.
8 najboljših aplikacij Apple Watch za tekače
Če želite izboljšati čas teka in bolje spremljati svojo telesno pripravljenost, začnite z najboljšimi tekaškimi aplikacijami Apple Watch.
1. Strava
Strava je ena od originalnih aplikacij za tekače. Sledi statističnim podatkom, kot so pretečena razdalja, hitrost, porabljene kalorije in drugo. Strava vas prav tako poveže z enim najboljših razpoložljivih zemljevidnih omrežij. Vnesete lahko svojo pot ali poiščete predlagane poti drugih tekačev na vašem območju. Najboljše od vsega pa je, da je Strava popolnoma brezplačna z izbirnimi nakupi v aplikaciji.
2. Nike Run Club
Nike Run Club spremlja meritve teka kot toliko drugih aplikacij, vendar ne le sledi vašim podatkom o teku. Zagotavlja vam lahko vodene teke vseh vrst, od lahkih tekov za začetnike do 10K treninga za izkušene športnike.Aplikacija Run Club ima tudi tedenske in mesečne izzive ter lestvice najboljših, v katerih lahko sodelujete in se še bolj izzivate.
3. Runtastic
Runtastic je Adidasova različica Nike Run Cluba. Ima vgrajen GPS, metrično sledenje, tabele in drugo. Lahko se pomerite z virtualnimi dirkami in tekmujete z drugimi po vsem svetu, vendar je morda najbolj koristen vidik Runtastic njegova združljivost s številnimi drugimi aplikacijami. Deluje z drugimi aplikacijami za tek in fitnes za sinhronizacijo vseh vaših podatkov, ne da bi jim bilo treba slediti posamično med storitvami.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors je ena najboljših aplikacij za tek Apple Watch, ne zaradi sledenja meritvam – kar počne – ampak zaradi vektorskega preslikave. Je ena izmed najbolj prilagodljivih aplikacij za tek, ki so na voljo, z več kot 300 meritvami in grafi, med katerimi lahko izbirate.Zemljevide lahko shranite v Apple Watch za lažji dostop, ko nimate signala ali nimate dostopa do iPhona.
5. Runkeeper
Vsak uspešen tekač vam bo rekel, da je ključna rutina. Izgradite vzdržljivost in napredujete ter postanete boljši športnik. Runkeeper ponuja opomnike, da se tega držite. Izzivi in nagrade v aplikaciji vam pokažejo, kako ste se sčasoma izboljšali.
Druga pomembna funkcija Runkeeperja je predvajanje zvoka med tekom. Vsak tekač ve, da ga lahko odlična zvočna podlaga ohranja v gibanju, ko vam pojenja energija. Runkeeper sodeluje z Apple Music in Spotify, da vam omogoči dostop do vseh vaših najljubših melodij in podcastov.
6. Kavč do 5K
Ste si kdaj želeli preteči 5K, vendar si nikakor ne morete predstavljati, da bi tekli toliko? Couch to 5K je aplikacija, zasnovana od začetka, da vam zagotovi program usposabljanja, s katerim boste pripravljeni na maraton v samo devetih tednih.Zagotavlja vam rutino in trenerja, ki se bo z vami pogovarjal skozi celoten trening.
Couch to 5K ohranja vašo življenjsko dobo baterije s pošiljanjem zvočnih obvestil, ko je zaslon zaklenjen ali uporabljate drugo aplikacijo. Zunaj nimate dostopa do tekaške steze? Couch to 5K deluje tudi s tekalnimi stezami.
7. iSmoothRun
iSmoothRun vam omogoča nastavitev zvočnih obvestil, ko dosežete določene pragove, na primer ko vaš srčni utrip preseže določeno raven ali ko dosežete določeno število korakov. Deluje tudi s pametnimi senzorji drugih proizvajalcev, če želite svojo vadbo dvigniti na višjo raven. Če želite tekmovati sami s seboj, lahko nastavite tudi ghost runs proti svojim prejšnjim časom.
8. Map My Run
Map My Run je ena izmed najbolj priljubljenih sledilnikov telesne pripravljenosti in tekaških aplikacij.V realnem času zajema podatke iz vaše ure Apple Watch in se povezuje z MyFitnessPal in drugimi aplikacijami, da pomaga slediti vašim informacijam. Če kdaj zamenjate Apple Watch, Map My Run deluje tudi z drugimi nosljivimi napravami, kot sta Garmin in Fitbit.
Kaj iskati v delujoči aplikaciji
Tek je enostavna vaja za začetek, vendar jo je težko obvladati, še posebej, če imate nepravilno formo, ki vodi do poškodb. Torej, ko iščete namensko aplikacijo Apple za vadbo v App Store, je koristno vedeti, katere funkcije iskati.
Najboljše aplikacije za tek imajo načrte za treniranje, ki vam pomagajo določiti idealen pristop za vaš trening. Ti načrti vam bodo pomagali ohraniti ustaljen urnik, ne da bi se izgoreli ali se soočili s poškodbami.
Prav tako bi morali imeti možnost, da nastavite posebne fitnes cilje in aplikacijo prilagodite svojim potrebam. Številne od teh aplikacij delujejo tudi za druge vrste vadbe, kot je kolesarjenje, kar je kot nalašč za športnike, ki radi vadijo na več načinov.
To so aplikacije za iPhone, ki delujejo z večino serij Apple Watch, vključno z Apple Watch SE. Če ima namensko številčnico ure, še toliko bolje. Prav tako se boste želeli prepričati, da aplikacija za sledenje tekom, ki jo izberete, deluje z Apple He alth in prejema redne posodobitve z vsako ponovitvijo sistema WatchOS.
