Sledenje spanju na pametni uri ni novost. Fitbit, Garmin, Samsung in drugi ponujajo vrsto vpogledov in meritev, povezanih s spanjem, skupaj z možnostjo samodejnega spremljanja vašega časa v postelji.
V preteklosti je bilo sledenje spanju na voljo za Apple Watch prek aplikacij tretjih oseb. Z novo posodobitvijo watchOS7 Apple ponuja svojo integrirano aplikacijo Sleep, ki sledi na Apple Watch Series 3 in novejših.
Medtem ko aplikacija Apple Watch Sleep ponuja veliko funkcij, vključno z zaznavanjem, kdaj in kako dolgo spite, ter skupno sinhronizacijo naprav, ne daje podrobne analize vašega spanja.
Če želite popolnejšo sliko svojih vzorcev spanja, bodo naslednje najboljše aplikacije za spremljanje spanja Apple Watch spremljale in beležile vsak vidik vašega spanja.
Najboljše aplikacije za spremljanje spanja za Apple Watch
1. AutoSleep
Če radi ležite v postelji in berete knjigo ali uživate v Netflixu s prijatelji, je AutoSleep popolna aplikacija za sledenje spanju za vas. Aplikacijo je enostavno nastaviti in jo lahko obvestite, ko zaspite, tako da omogočite njeno funkcijo Lights Off neposredno v uri.
AutoSleep analizira tri ključna področja: spanje, kakovost in pripravljenost za obvladovanje dnevnih zahtev na podlagi vaše zgodovine spanja. Aplikacija spremlja, koliko časa potrebujete, da zaspite, in prikaže vaše spanje na grafu.
Ogledate si lahko, kako globok je bil vaš spanec in srčni utrip med spanjem v časovnem obdobju, prikazanem na grafu.Ogledate si lahko tudi vrhove in padce v spanju, ki kažejo, kdaj ste trdno spali, kdaj ste vstali, koliko časa ste globoko spali in koliko časa imate kakovosten spanec.
AutoSleep ima barvne obroče za sledenje vašemu spanju in ga primerja z vašimi cilji glede spanja, da boste vedeli svoj napredek. Poleg tega ima "banko spanja" za teden, ki temelji na tem, koliko spanja imate na noč. Če boste spali več, boste imeli dodaten kredit, če boste spali manj, pa se boste zadolžili.
Za razliko od ure Apple Watch, ki jo morate nositi v postelji, da funkcija sledenja spanju deluje, AutoSleep deluje tudi, če ne nosite ure Apple Watch. Samo dotaknite se ure zjutraj in aplikacija bo vedela, da ste budni.
Za enkratno plačilo 3,99 USD vam AutoSleep nudi spodobno količino podatkov, kar je odlična vrednost v primerjavi s tem, kar dobite z aplikacijo Apple Watch Sleep.
2. Cikel spanja
Sleep Cycle je brezplačna aplikacija Apple Watch za spremljanje spanja, ki analizira vaše vzorce spanja in zaznava zvoke, kot so kašljanje, smrčanje, govorjenje med spanjem in drugo.
Aplikacija ima pametno budilko, ki je zasnovana tako, da vas nežno zbudi, ko ste v fazi rahlega spanca, tako da lahko začnete dan polni energije. Poleg tega spremlja vaše vzorce spanja od trenutka, ko zadremate, da vam zagotovi podrobno analizo vašega spanca, da lahko razumete svoj spanec.
Brezplačna različica ponuja analizo spanja s patentirano zvočno tehnologijo ali merilnikom pospeška, podrobno statistiko spanja, dnevne grafe spanja, alarmne melodije in integracijo z Apple He alth.
S premium različico dobite brezplačen mesec in dostop do vseh premium funkcij, po tem pa boste plačevali 29,99 USD letno.Te funkcije vključujejo dolgoročne trende vzorcev spanja, zgodbe o spanju ali vodnike za sprostitev, prilagodljivo okno za bujenje, snemalnik zvoka in zapiske med spanjem.
Poleg tega lahko svoje podatke o spanju zaščitite s spletno varnostno kopijo, prenesete svoje podatke o spanju za analizo ali jih delite na družbenih medijih.
3. NapBot
NapBot je zmogljiva aplikacija za spremljanje spanja za Apple Watch, ki spremlja in snema vaš spanec, medtem ko nadzira hrup okolice, da vam pomaga razumeti, kako vpliva na vašo kakovost spanja.
Aplikacija uporablja strojno učenje v napravi za zaznavanje, samodejno sledenje in razumevanje vašega spanca. Z integracijo z Apple He alth aplikacija zbira in deli podatke, kot je analiza srčnega utripa, da jih predstavi v jasnih in lahko berljivih grafih, ki jih lahko razumete.
Tako kot druge aplikacije za sledenje spanju tretjih oseb tudi NapBot izračuna lahke in globoke faze spanja ter zagotovi podrobno analizo faze spanja.
Upravljate lahko tudi svoja obvestila ali cilje glede spanja ter uporabite dinamična obvestila za predogled podatkov o spanju, ne da bi zagnali aplikacijo.
NapBot je na voljo kot brezplačna različica, vendar se boste morali naročiti na njegovo premium različico, če želite odkleniti funkcije, kot sta zgodovina spanja in trendi spanja. Te vrhunske funkcije prikazujejo, koliko spite, in zaznavajo vzorce, ki lahko vplivajo na vašo kakovost spanja.
4. SleepWatch
SleepWatch uporablja umetno inteligenco (AI) za samodejno sledenje, doseganje in izboljšanje vašega spanca. Aplikacija se integrira z Apple He alth in prikazuje podatke, kot sta primerjava srčnega utripa in celovite analize spanja, do katerih lahko dostopate s premium članstvom.
Elegantna in podrobna aplikacija vam omogoča prilagajanje občutljivosti zaznavanja spanja in nastavitev ciljev spanja. Njegov pametni opomnik za spanje vas opomni, da greste spat ob določeni uri, da izboljša vaš ritem spanja.
Prejeli boste tudi podatke, ki temeljijo na razmerju med lahkim in mirnim spanjem, vzorcih spanja in srčnem utripu ter si jih ogledali na vaši Apple Watch.
Če radi vidite, kako lahko sprememba življenjskega sloga vpliva na vaš spanec, potem je SleepWatch aplikacija za vas.
5. Blazina Samodejni sledilnik spanja
Pillow Automatic Sleep Tracker živi v vaši Apple Watch in analizira, kaj počnete med spanjem. Aplikacija vam prikaže kakovost vašega spanca in na podlagi teh podatkov zazna najboljši čas, da vas nežno zbudi, da lahko vstanete iz postelje pripravljeni na dan.
Aplikacija lahko samodejno analizira vaše cikle spanja z vašo uro in jo lahko uporabite kot pametno budilko, da vas zbudi v najlažji možni fazi spanja. Poleg tega Pillow snema pomembne zvočne dogodke, kot so govorjenje med spanjem, smrčanje ali apneja v spanju in vsi zastrašujoči zvoki, ki jih oddajate ponoči.Aplikacija se integrira z Apple He alth za vnos v širšo sliko vašega splošnega zdravja.
Pillow ponuja koristne nasvete za spanje, korelacije življenjskega sloga in predstavlja podatke v berljivih grafih in diagramih. Celotna uporabniška izkušnja je zelo intuitivna, tako da lahko brskate po podatkih o spanju, nastavitvah pametnega alarma in drugih funkcijah.
Če želite, da Pillow predvaja skladbo iz vaše knjižnice Apple Music, da vas zbudi, preprosto preklopite v ročni način, da omogočite predvajanje glasbe. Prav tako lahko predvajate, izvozite ali izbrišete kateri koli zvočni posnetek.
Natančno spremljajte svoj spanec
Spanje je ena od življenjskih skrivnosti, vendar z aplikacijo za sledenje spanju lahko razumete budnost, spanje in kaj se dogaja vmes. Če ste iskali najboljše aplikacije za spremljanje spanja Apple Watch, je kateri koli od naših petih izbir dober začetek. Morda niso 100-odstotno natančni, vendar jih lahko uporabite za iskanje vzorcev in trendov, ki vam lahko sčasoma pomagajo izboljšati spanec.
