Ležanje buden ponoči in pritiskanje gumba za dremež zjutraj je v tej moderni dobi vse pogostejše. Od Netflixa do Candy Crush, obstaja obilo motečih dejavnikov, ki samo čakajo, da vam ukradejo čas in pozornost pred spanjem.
K sreči obstaja ogromno brezplačnih aplikacij in storitev za iOS, ki lahko ublažijo nespečnost, tako da vam ni treba jemati zdravil ali gledati vadnic na YouTubu. Glavne aplikacije in pripomočki, na katere se osredotočam, so Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, in pripomoček za iOS, Nočni način
V zadnjem tednu sem 5 različnih noči preizkusil 5 različnih aplikacij in pripomočkov za iOS in svoj spanec ocenil na lestvici od 1 do 10. Evo, kaj se je zgodilo. Očitno ni veliko časa za pravilno presojo vsake aplikacije, a upajmo, da vam bo dal dobro predstavo o tem, kaj lahko pričakujete.
5. Mathe Alarm
Ugotovil sem, da je zelo pomemben del dobro spočitega pravilno prebujanje. Večina alarmov vas tako razburi, da se bojite prebujanja ali predvajate priljubljene pesmi do točke spora, vendar je lahko prebujanje eksponentno manj nadležno z budilko Mathe.
Ko sem uporabljal Mathe, sem bil prisiljen rešiti matematično nalogo, preden se je moj alarm izklopil. Čeprav je bilo sprva nekoliko moteče, se je izkazalo za učinkovito tehniko za prebujanje in ko sem končno izklopil budilko, se je moj um počutil buden na zabaven način.
Bil sem pripravljen rešiti vsako uganko, ki mi je padla na pot. To je vsekakor nekaj, kar morate preučiti, če imate radi uganke in imate težave z jutranjim prebujanjem.
4. Vzglavnik
Po mojem mnenju je bila Pillow za iOS zagotovo ena najzanimivejših aplikacij na seznamu. Programska oprema te aplikacije uporablja mikrofon za analizo spanja. Ena od zanimivih funkcij, ki jih ponuja ta aplikacija, je združljivost z Apple Watch in Apple He alth.
Združljivost z uro Apple Watch pomeni, da mora uporabnik naložiti aplikacijo na svoj pametni telefon, uro nositi med spanjem in Pillow bo samodejno zaznal in analiziral vzorce spanja.
Še ena izmed najbolj kul funkcij je bila pametna budilka, ki sledi ciklom spanja in vas samodejno zbudi med vašim najlažjim ciklom spanja. Čeprav so me zbudili pred budilko, sem se počutil bolj spočitega, kot če bi spal še dvajset minut.
Velika težava, ki jo imam s Pillow, je dejstvo, da aplikacija med spanjem snema zvočne dogodke. Smrčanje, apneja med spanjem in govorjenje med spanjem bodo zabeleženi in dodani v podatkovno zbirko, ki jo lahko pregledate ali izbrišete.
Osebno ne želim, da so moji glasovni posnetki v kateri koli bazi podatkov, še posebej, če smrčim ali govorim v spanju! Če ne bi bilo tega vidika, bi bila ta aplikacija zagotovo med mojimi top 3.
3.right Shift
Za 3rd mesto sem našel Night Shiftnačin je bil veliko bolj koristen kot druge aplikacije, ki sem jih uporabljal.
Pripomoček Night Shift omogoča uporabniku, da na svojem pametnem telefonu nastavi čas za spanje in po tem določenem času zaslon telefona zmanjša modro svetlobo, ki jo oddaja zaslon, da ustvari učinek toplejše osvetlitve.
Modra svetloba odvrne namige v možganih, ki vašemu telesu sporočajo, naj spi, zato svetel zaslon telefona ob 23.30 zvečer vašim možganom v bistvu pove: »Sonce je še vzšlo in ni čas za še spi!" Ta pripomoček nasprotuje temu načelu in toplejši odtenki vam pomagajo hitreje zaspati.
Moj najljubši del Night Shifta je njegova enostavna uporaba. Če ga želite aktivirati, se preprosto pomaknite do Settings > Display & Brightness > Night Shift, kjer lahko nastavite urnik spanja in barvno temperaturo. Izmed vseh aplikacij na seznamu ta nastavitev traja najmanj časa, zato jo poskusite!
2. Blazina za spanje
Ko gre za dober spanec, želite nekaj, kar je dosledno in enostavno za uporabo. Sleep Pillow je aplikacija z belim šumom, ki nima peščice funkcij kot druge aplikacije, vendar odlično opravi svoje delo.
Ugotovil sem, da je kakovost zvoka ambientalnih zvokov Sleep Pillow daleč presegla konkurenco. Nekatere izmed mojih najljubših funkcij na Sleep Pillow vključujejo budilko s počasnim zatemnitvijo, ogromno različnih belega šuma (črički, nihajoči ventilator, valovi) in možnost nastavitve priljubljenih seznamov predvajanja za spanje.
Večina aplikacij na seznamu ponuja različico belega šuma, vendar sem pri uporabi te aplikacije ugotovil, da sem veliko hitreje zaspal in trdno spal vso noč. Ta aplikacija je zagotovila nekaj najboljših Z v mojem življenju po samo eni noči uporabe, zato bi rekel, da je vsekakor vredna ogleda.
1. Alarm
Alarmy je zagotovo moj najljubši. Težko sem izbral prvouvrščenega, a Alarmy je prevzel torto. Čeprav so CNET, Gizmodo in The Huffington Post to aplikacijo ocenili kot najbolj nadležno alarmno aplikacijo na svetu, je še vedno najboljša.
Ne glede na to, ali gre za tresenje telefona, reševanje matematične naloge ali ugibanje vrstnega reda spominske uganke, Alarmy vključuje in izpopolnjuje veliko funkcij drugih aplikacij na tem seznamu.
Najpomembnejša funkcija te aplikacije je registracija lokacije. Vse kar morate storiti je, da nastavite lokacijo, kjer bo vaš alarm deaktiviran in se bo izklopil šele, ko posnamete sliko te lokacije. Uporabil sem najpogostejšega, kopalniški umivalnik.
Kot še tako nadležno je bilo, potem ko sem prišel vse do kopalniškega umivalnika, mi ni bilo treba pritisniti gumba za dremež. Vsekakor sem bil pokonci. Alarmy ima tudi zvoke za spanje (predstavljene v Sleep Pillow), ki ustvarjajo sproščujoč beli hrup, ob katerem lahko zaspite. Alarmy je moja najljubša aplikacija iz serije, ker združuje najboljše dele vsake aplikacije v en vmesnik, enostaven za uporabo.
Povzetek
Po eni sami noči s katero koli od teh aplikacij bo prišlo do opaznih izboljšav, ko gre za kakovost spanja.Iskanje storitve za izboljšanje vašega spanca je zelo osebna in dinamična izkušnja in ne obstaja nobena rešitev, ki bi ustrezala vsem, za miren spanec.
Vsaka aplikacija je namenjena različnim vrstam ljudi, zato jih preizkusite vse in preverite, katera najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu.
Lepo spi. Zaslužiš si.
